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  • 运动减肥的必要条件 收藏于:ftve的知识库 日期:2010-01-14 点击:1260 好评:2 [我也要收藏]

    为了减肥许多人选择了运动的方式,可是运动后,每个人达到的效果却不相同,有的人通过运动即达到了减肥的目的,又达到了健身的效果;有的人却没有达到预期的效果。对于体内能量消耗来讲,运动是最好也是最科学的方式,为什么有的人却达不到效果呢? …

  • 健康时尚文章 - 因人而异散步六法 收藏于:kdbm的知识库 日期:2010-01-13 点击:1614 好评:1 [我也要收藏]

    普通散步 散步速度应保持在每分钟60至90步,每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。   快速散步 散步时昂首阔步、健步快走,每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者…

  • 健康时尚文章 - 简单易行健身九法 收藏于:kdbm的知识库 日期:2010-01-13 点击:1223 好评:0 [我也要收藏]

    梳头和拍头法 梳头可不用木梳子,而用10个指头从前额往后脑反复梳理30下,然后两手从前至后轻轻拍打头部15下,它能预防掉发、头痛头昏,改善睡眠,增强记忆力。 搓面法:双手平放在面部,两中指分别在鼻…

  • 史无前例的“球场现形记”_中国足球内幕_李承鹏 刘晓新 吴策力_文化读书频道_新浪网 收藏于:贾君鹏的知识库 日期:2010-01-13 点击:1612 好评:3 [我也要收藏]

    史无前例的“球场现形记” http://book.sina.com.cn 2010年01月12日14:39 新浪读书 时间:2001年十强赛到2004年G7革命前 2001年10月是个分水岭,中国国家足…

  • 准妈妈课堂--孕妇瑜伽 收藏于:lgkt的知识库 日期:2010-01-11 点击:1258 好评:2 [我也要收藏]

    让准妈妈们一起体验孕期瑜伽带来的快乐吧! 怀孕了,过了反应期,体重迅速增加,慢慢地感觉到了腰酸,腿也开始抽筋了。传统的妊娠注意事项,让我们不得不放弃所有的锻炼和运动计划,安心养胎,任由身体变得肥胖臃肿,气喘吁吁。的确,现代良好的生活条件和对孩子和孕…

  • 专家提示:如何选择瑜伽服 收藏于:lgkt的知识库 日期:2010-01-11 点击:1326 好评:0 [我也要收藏]

    运动是一种生活方式,美丽是一种生活态度。   挑对项目,选对衣装   选择运动服装不能只图"漂亮"。每种运动项目都有其不同的运动特点,比如场地对鞋底的要求,运动量大小对服装排汗的要求......选择相应的运动服装,其目的就是&quo…

  • 如何重新养成和继续坚持体育锻炼的好习惯 收藏于:eq的知识库 日期:2010-01-11 点击:1323 好评:3 [我也要收藏]

    本文由 GTD翻译小组核心成员 艾匪 翻译的来自 Lifehack.org 上的15 Tips to Restart the Exercise Habit (and How to Keep It) 好了好了,最终你还是承认了。自你上次进入体…

  • 如何在不同条件下跑步 收藏于:eq的知识库 日期:2010-01-10 点击:1401 好评:2 [我也要收藏]

    跑步是人们喜受的体育运动,每天坚持跑步既锻炼意志又增强体质。可是在什么时间、什么天气、什么气象条件下跑步,才能达到最佳的锻炼效果呢?     什么时间跑步锻炼好 ?   健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午 9 点左右和下…

  • 川足球员称两名队友打假球被开除 后悔当初练足球 收藏于:eq的知识库 日期:2010-01-10 点击:236 好评:0 [我也要收藏]

    本周公安部“抓赌”专案组公布了一场证据确凿的假球。虽然涉赌球员的名单尚未公布,但广州队目前已有8名球员提出转会,另有3名球员结束租借,这也预示着广州足坛的一场地震即将到来。   广州队的情况让青岛海利丰和已经降到乙级的四川队着实紧…

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