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睡前6个动作让你臀部翘起来-睡前,臀部

收藏 时间:2010-01-23 来源:查看 收藏:jason 阅读:305 标签:臀部  功效  还原  吸气  以上  重复  
想要拥有翘臀,跟扁平的臀部说再见?在注意饮食的同时,还要多做锻炼,在办公室久坐的MM回到家后就更不能偷懒了。下面来看看小编介绍的提臀操,不仅可以提臀,还可以减肚子,瘦腿哦。 、 跪在床上,手在床上再支点,左脚往后上方抬腿,然后再还原,重复20次以上。 功效:可帮助提臀 站姿,收腹挺胸。双腿打开,呼气下蹲,吸气还原站姿。重复20次以上。 功效:可减
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