当前位置: 主页 > 浏览 >

健康时尚文章 - 因人而异散步六法

收藏 时间:2010-01-13 来源:查看 收藏:kdbm 阅读:1611 标签:散步  分钟  功能  胃肠  疾病  适合  
普通散步 散步速度应保持在每分钟60至90步,每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。   快速散步 散步时昂首阔步、健步快走,每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。   逆向散步 又称倒退散步。散步时膝盖挺直,目视前方,每次先倒退100步,再向前走100步,反复多遍,以不觉疲劳为宜。此法可防治老年腰
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论 所有评论
你还没登录,请先登录后再来评论!
推荐内容
新知先觉