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如何在不同条件下跑步

收藏 时间:2010-01-10 来源:查看 收藏:eq 阅读:1399 标签:跑步  锻炼  防止  阳光  身体  冷天  
跑步是人们喜受的体育运动,每天坚持跑步既锻炼意志又增强体质。可是在什么时间、什么天气、什么气象条件下跑步,才能达到最佳的锻炼效果呢?     什么时间跑步锻炼好 ?   健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午 9 点左右和下午 5 点左右。 中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过
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